ТОП Тверь продолжает рубрику с психологом и психоаналитиком Светланой Дутта «Мысли вслух». Мы не стесняемся мыслей в своей голове, поэтому всегда откровенны. Сегодня мы поговорим о психическом здоровье, а точнее, о состоянии депрессии. Что это такое? Некоторые люди до паники боятся этого слова, потому что предполагают клиническую депрессию, из которой очень трудно выйти самостоятельно. Часто подобного рода депрессия сопровождается потерей кого-то очень важного или чего-то очень значимого. Некоторые, наоборот, используют слово депрессия как расхожее выражение. Звонит одна подружка другой и говорит: «Пойдем прогуляемся?», а она говорит: «Не хочу, я сегодня в депрессии». Так что же это на самом деле? Как понять, что вы находитесь в состоянии близком к депрессивному?
Если Вы чувствуете в себе что-то из перечисленных симптомов, обратите внимание на свое здоровье, на свое состояние, на свой эмоциональный фон, на поддержку ваших близких, все ли в вашей жизни складывается так, как вы хотите. Если многое из того, о чем я буду говорить, соответствует вашему состоянию на сегодня или состоянию ваших родных и близких, будьте внимательны – это верные признаки депрессии или по крайней мере депрессивного состояния. Депрессия не всегда бывает явной. Часто люди даже не предполагают, что находятся в депрессивном состоянии, они списывают это на перепады настроения, упадок сил, но именно подобные симптомы могут сигнализировать о депрессивных настроениях. В таком случае, человек чувствует, что не хочет проявлять ни в чем инициативу, ему все неинтересно, то, что радовало когда-то раньше теперь не имеет вкуса, смысла. Человек начинает отличаться своей пассивностью, уклоняться от ответственности, делая посыл «Я не хочу. Мне это не нравится. Это я делать не буду».
Все лучшее в прошлом
И, внимание, очень важный признак депрессии – это фиксация на прошлом. Большинство депрессивных людей живут в прошлом. Сколько людей приходят на мероприятия, которые эксплуатируют эту тему, например, в музыке. Столько людей пребывает в состоянии явных или невыраженных, депрессивных тенденций. Человек, который имеет такую склонность, он живет в прошлом, потому что, по его мнению, все самое лучшее в его жизни уже произошло, все самое лучшее случилось, и оно относится к прошлому. Кто-то горюет по Советскому союзу, кто-то по детству: «ах, как раньше было хорошо». Разумеется, память стирает все негативные воспоминания о прошлом, оставляет в основном позитивные, а все минусы и недостатки переносятся в настоящее или ими наделяется будущее, которое сразу становится тревожным, человек говорит: «Неизвестно, что нас ждет. Неизвестно, что будет завтра, а может быть я пойду на работу и что-нибудь случится», будущее становится очень угрожающим и опасным.
То же самое примерно происходит в настоящем: «Вы посмотрите, какую песню слушает молодежь. Вы посмотрите, что за музыка им нравится». Когда вы редко чувствуете себя счастливым и часто чувствуете себя в напряжении – это еще один признак депрессивного состояния. Люди, имеющие такую склонность, часто, впадают в зависимость – это может быть в прямом смысле алкогольная зависимость, игрозависимость, табакозависимость, но это может быть также просто залипание на каких-то значимых ситуациях: навязчивые мысли, навязчивые состояния, умственная жвачка, которая будет ночами жеваться в голове вашей психикой. Такие люди склонны к любовным зависимостям, человек ничего не может с этим поделать, и он опять все время горюет по прошлому. Да, сейчас у нас все плохо, но как хорошо все начиналось. Почему, подобного рода переживания сопровождаются слабой инициативой, отсутствием интереса, потому что человеку кажется, что вообще нет смысла в том, что происходит, нет смысла что-то делать: «Да, я бы конечно мог, но зачем».
Я во всем виноват
Обязательно, то, что сопровождает человека в депрессии – это чувство вины, даже если вы не грустите, не горюете, не плачете и хорошо спите, но если вы часто пребываете в вине и постоянно ощущаете свою виноватость от всего – это верный спутник депрессивных расстройств. Человек чувствует, что он чего-то не доделал, где-то, наоборот, сделал лишнего, где-то по его вине кто-то пострадал, что-то пошло не так. И вот мы возвращаемся к мыслительной жвачке: человек постоянно перемалывает свои недостатки, и у него на спаде находятся все желания, он не хочет общения, он не хочет удовольствия, не хочет развлечений, он просто ничего не хочет. Иногда доходит до того, что так и говорят люди: «Я бы просто лег и лежал и ничего бы не делал, укутался бы пледом на диване». Наверно многие себя узнали и, к сожалению, это так. Депрессивные состояния ощущаются как отток энергии. Психическая энергия – это тоже энергия, и очень много ее уходит на то, чтобы подавлять и перерабатывать каким-то образом свои чувства, но для этого нужно, чтобы чувства были. Люди, которые склонны к депрессиям, они, как правило, подавляют чувства до их возникновения.
Это мы видим одну сторону медали, но, всё наше функционирование, всё наше психическое устройство структурируется вокруг агрессии и депрессии, то есть, мы либо злимся на другого, а когда не можем на другого, то злимся на самого себя. В таких случаях как раз и появляется депрессивное состояние или депрессивное расстройство в прямом смысле этого слова.
Тогда получается, если мы задумаемся, кто же такой на самом деле депрессивный человек, то мы поймем, что это человек у которого внутри очень много агрессии, но агрессия, которая под натиском обстоятельств, под натиском сначала взрослых, потом социального окружения была вытеснена, подавлена. Очень много сил на это подавление ушло, поэтому часто люди жалуются на отсутствие этих самых сил, некоторые начинают болеть, страдая соматическими заболеваниями, но по сути, это психосоматика, а точнее агрессия, которая направлена на самого себя.
