Многие из нас каждый день едят на завтрак опасные для здоровья продукты и даже не подозревают об этом. О самых вредных вариантах первого приема пищи пишет «Лента.ру» со ссылкой на врача Мануэля Висо и издание elEconomista.
По его словам, в список самых вредных для здоровья продуктов на завтрак входят печенье, сладкие хлопья, белый хлеб с маслом или вареньем, а также выпечка.
В этих продуктах большое количество быстрых углеводов, которые провоцируют резкие скачки уровня глюкозы в крови. Но прилив энергии, который дают эти продукты, быстро сменяется упадком сил.
От таких продуктов очень скоро начинаются проблемы со здоровьем: лишний вес, инсулинорезистентность, раздражительность, трудности с концентрацией внимания и гормональный дисбаланс.
Вместо них доктор рекомендует есть на завтрак белок, клетчатку и полезные жиры (рыбу, авокадо, орехи и так далее). После такого завтрака уровень энергии останется стабильным на протяжении дня.
Ранее авторитетный врач назвал лекарство, которое убивает россиян.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
