Сколько нужно пить воды в день? Этот вопрос интересует многих россиян. На него, как пишет «Лента.ру», ответила диетолог, заведующая дневным стационаром клиники лечебного питания ФИЦ питания и биотехнологии Татьяна Залетова.
По ее словам, на каждую съеденную калорию нужно выпивать миллилитр воды.
«Учитывая, что городской житель, у которого низкая физическая нагрузка, употребляет от 1500 до 2000 калорий в день, то и появилась норма – выпивать полтора-два литра воды в день. Спортсмены, люди, занимающиеся тяжелым трудом, пьют больше, так как у них организм требует больше жидкости, и жажда сильнее», – объяснила диетолог.
И добавила, что если человек пьет другие напитки (сок, чай, компот), то расчет идет по другой системе (0,75 миллилитра на калорию). При этом такие напитки сами по себе увеличивают потребность в воде, так как содержат калории.
Ранее врач назвал продукты, которые помогут организму в жару.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате
