Ежегодно 29 мая отмечается Международный день здорового пищеварения, учреждённый Всемирной гастроэнтерологической организацией.
В честь этой даты Управление Роспотребнадзора по Тверской области напомнило жителям страны о простых, но важных принципах, которые помогут сохранить работу ЖКТ и общее самочувствие.
Специалисты советуют питаться дробно — 4–5 раз в день, не переедать и не голодать, тщательно пережёвывать пищу.
Рацион должен быть разнообразным, с сезонными овощами, фруктами и ягодами.
Еда не должна быть слишком горячей или холодной, чтобы не травмировать слизистую.
Также рекомендуется отказаться от фастфуда, избытка соли и сахара, а также от курения и алкоголя.
При появлении симптомов нарушения пищеварения Роспотребнадзор призывает не заниматься самолечением, а своевременно обращаться к врачу и проходить диспансеризацию.
Ранее россиянам рассказали секреты покупки сладкой черешни.
Подписывайтесь на канал ТОП Тверь в мессенджере MAX и читайте нас даже во время ограничений мобильного интернета.
