Можно ли гулять в такие морозы? И сколько можно находиться на свежем воздухе без вреда организму? Об этом в сообщили в «Российской газете» со ссылкой на Telegram-канал врача-эндокринолога клиники МГУ Зухры Павловой.
Эксперт рассказала, что при экстремально низких температурах лучше сидеть дома в тепле.
«Холодный воздух раздражает дыхательные пути, сужает их просвет, вызывает спазм бронхов и отек слизистой. При этом увеличивается секреция слизи, которая затрудняет дыхание», — пояснила врач.
По ее словам, экстремальный мороз может нарушить работу сердца и сосудов, так как холод может привести к сужению сосудов. В результате ухудшается кровоснабжение органов и тканей. Также стужа может спровоцировать обострение многих хронических заболеваний от астмы до артрита и диабета.
Если выхода на улицу не избежать, врач советует одеваться тепло. Нужно обратить внимание, что одежда не должна обтягивать, между слоями одежды должен оставаться воздух. Кроме того, нельзя забывать о шапке, перчатках, теплой обуви и шарфе. Отмечается, что лучше не употреблять алкоголь перед выходом на улицу.
«Забудьте про интенсивную физическую активность, так как это увеличивает потребность в кислороде, и вам придется глотать холодный воздух. Лучше просто пройтись», — отметила Зухра Павлова.
Однако при сильных морозах все же не рекомендуется находиться на улице дольше 15-20 минут. А после возвращения домой лучше переодеться в теплую одежду, залезть под одеяло и выпить горячего чая.
Читайте также на ТОП Тверь:
Диетолог посоветовала россиянам устроить разгрузочный день для желудка.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
