Во время долгих поездок в наземном, воздушном или водном транспорте многих людей укачивает – их начинает тошнить, а также ухудшается общее самочувствие. О том, как этого избежать, рассказала врач-терапевт «Инвитро» Виктория Звонарева.
По ее словам, есть несколько способов снизить вероятность укачивания.
- Важно смотреть в направлении движения.
- В машине лучше сидеть на переднем сиденье и смотреть прямо. А если вы едете в автобусе или другом транспорте, помните, что меньше всего укачивает впереди, на сиденьях, расположенных ближе к водителю.
- Желательно приоткрыть окно, чтобы шел свежий воздух. Если такой возможности нет, то направьте на себя кондиционер, отрегулировав его интенсивность и температуру.
- Хорошо слушать в транспорте мелодичную музыку. А вот читать или «сидеть» в телефоне – нежелательно.
- Если поблизости есть источники резких запахов – еды, табака, духов, то лучше найти возможность пересесть подальше.
- В дорогу надо взять лекарства и другие средства, которые помогают справиться с укачиванием. Например, мятные или имбирные леденцы. По поводу подходящих вам лекарственных препаратов необходимо проконсультироваться с врачом.
- При укачивании немного улучшит состояние вода. Но пить ее нужно маленькими глотками. Также может помочь сладкий черный чай, приготовленный дома.
- Перед долгой дорогой нужно хорошо отдохнуть и поесть не меньше чем за час до начала пути. Но не переедать! Пища должна быть легкой. Желательно включить в нее овощи или молочную продукцию.
Ранее врач рассказал о возможности вылечить рак на поздней стадии.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
+1
