Старение организма хоть и естественный процесс, на него все равно оказывает влияние большое количество факторов. Быстрее состариться ему помогут не только стресс, недосып и хронические заболевания, но и, банально, вредные продукты, которыми мы частенько злоупотребляем. О том, какие продукты лучше исключить из рациона навсегда, рассказала «Газете.ru» эндокринолог-диетолог Оксана Михалева.
О жирном, соленом, сладком и жареном стоит навсегда позабыть. В первую очередь, по мнению врача, опасность представляют обработанные продукты: к ним относятся жареное красное мясо, колбасы, сосиски, пельмени, карбонаты, окорока. Сюда также относятся фастфуд, различные снеки и перекусы, сладости, в том числе и сладкие напитки, а также промышленная выпечка. По мнению эндокринолога-диетолога, все эти продукты запускают процессы старения в нашем организме.
Кроме того, отказаться стоит от трансжиров, которые содержатся в блюдах, приготовленных во фритюре. Также это любые сильно обжаренные овощи, мясо и магазинная выпечка, которую делают в основном на маргарине.
Пользу организму не принесут и насыщенные жиры, которых много, например, в пальмовом масле. Следует тщательнее смотреть на состав готовых продуктов при покупке их в магазинах.
Врач рассказала, что правильное сбалансированное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек помогут отсрочить старение мозга. Его развитие заканчивается к 25–30 годам. Сначала изменения, связанные со старением, происходят медленно, а затем ускоряются после 60 лет.
Напомним, что врач назвал факторы риска развития инсульта.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
