Врач-эндокринолог Екатерина Янг рассказала, какие продукты богаты антиоксидантами и необходимы в рационе каждого человека. Об этом сообщили в «Российской газете» со ссылкой на Telegram-канал врача.
По словам эксперта, простые продукты с достаточным количеством витаминов способны оказывать противовоспалительной действие в работе лимфатической системы.
В первую очередь врач посоветовала чаще готовить блюда со свеклой, при отсутствии противопоказаний.
«Свекла влияет на состояние сосудов — делает их более эластичными, обеспечивая хороший ток крови, благодаря содержанию оксида азота», — рассказала Екатерина Янг.
Также число полезных продуктов включены гранаты и грейпфруты , которые богаты биофлавоноидами, улучшают кровоток. Отмечается, что грейпфрут помогают еще и уменьшить отечность, так как в его составе присутствует витамин С, стимулирующий работу лимфатической системы.
Если говорить об овощах, рекомендуется обратить внимание на сельдерей и огурцы. Огурцы обладают лимфодренажным и мочегонным эффектом, сельдерей также обладает последним и снимает отеки.
Кроме того, очень полезны для организма такие специи, как гвоздика, куркума, имбирь, чеснок, черный и красный перец.
Отмечается, что внимательное отношение к лимфодренажной системе отражается на красоте человека.
«Забота о лимфатической системе сразу отражается на красоте: способствует уменьшению отечности и целлюлита, улучшает тонус кожи и придает ей сияние», — рассказала врач.
Ранее ТОП Тверь рассказывал, что врач назвал главную причину боли в животе после еды.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
