Осень — пора первых холодов, дождей и, к сожалению, болезней. Такие перемены приводят к возникновению у человека так называемой осенней хандры. Однако клинический психолог и преподаватель МГУ Ирина Крутских рассказала «Life.ru», как избежать этот недуг.
По словам эксперта, существует 5 простых правил, которые позволят избавиться от хандры:
- Займитесь творчеством — это отличная возможность отвлечься от негативных мыслей и поднять настроение;
- Справиться с одиночеством отлично помогают активные социальные взаимодействия;
- Физические упражнения тоже будут не лишними;
- Чтобы восполнить недостаток солнечного света, можно установить дома специальную лампу;
- Уделите особенное внимание своему правильному и сбалансированному питанию.
Ранее ТОП Тверь рассказал о том, что Александр Гинцбург заявил, что вакцина от рака подавляет развитие опухоли.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
0
