Во время летнего сезона многие выбираются поплавать на речку, а многие выезжают в отпуска. Это значит, что плавательный сезон открыт, но не все знают, как это правильно делать. Оказалось, что во время купания поднимать голову нельзя. Подробнее рассказала старший преподаватель кафедры спортивных дисциплин Государственного университета просвещения Елена Антипова. Пишут «Известия«.
«Когда вы запрокидываете голову вверх, у вас зажимаются шейные позвонки. Соответственно, идет неравномерная нагрузка на тело, которая приводит к мышечным зажимам — прежде всего в области шеи и плечевого пояса. А далее, так как нарушается кровоснабжение, это приводит к головным болям, болям в пояснице, области тазобедренного и коленного суставов. То есть если вы, например, постоянно плаваете в бассейне, но не делаете зарядку по утрам, у вас копится это напряжение, и в какой-то момент вы плохо повернулись в кровати, что-то тяжелое пронесли, а у вас «прострел». И обычно никто не соотносит эти проблемы с неправильной манерой плавания», — сказала эксперт.
Практически все совершают подобную ошибку. Ведь многие не обучаются профессиональному плаванию у тренера. Лицо необходимо держать в воде, а выдохи делать в сторону. Так тело будет полностью в горизонтальном положении.
Ранее врач рассказала, почему купаться в домашнем бассейне опасно.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
