За последние несколько лет в связи с развитием сервисов доставки жизнь людей стала намного проще. Не нужно ходить в магазин, ведь легче просто зайти в приложение, выбрать продукты и заказать их на дом. Но такая практика приносит не только удобство, но и негативные последствия для здоровья. Об этом рассказал фитнес-тренер DDX Fitness Юрий Аверьянов в беседе с «Известиями«.
Эксперт считает, что одной из самых больших проблем современности является малоактивный образ жизни. Почти все свое время люди проводят сидя — за компьютером, в машине, автобусе… Из-за этого страдает физическая форма. А доставка продуктов только усугубляет эти «сидячую» ситуацию.
«Отказ от доставки продуктов — это не просто вопрос удобства, это ключевой момент в формировании активного образа жизни. С точки зрения расхода энергии каждый поход в магазин или выполнение домашних дел превосходит двух- или трехразовые посещения фитнес-клуба в неделю. Поэтому старайтесь не упускать возможность выйти на улицу за покупками или подышать свежим воздухом во время прогулки», — отметил эксперт.
Стоит помнить, что активный образ жизни и физические нагрузки улучшают опорно-двигательный аппарат, приводят мышцы в тонус, а также помогает доставить питательные вещества суставам. Улучшается и сердечно-сосудистая система, что благотворно влияет на кровообращение, дыхательную систему и на физическое состояние в целом. А это очень важно в условиях сидячей работы и постоянного стресса.
Кроме того, не стоит пренебрегать походами в зал. А еще ходить по 10 тысяч шагов день, которые можно добрать походом в супермаркет.
«Важно интегрировать движение в повседневную жизнь, а не полагаться на такие удобства, как доставка продуктов домой. Отказавшись от нее, вы сделаете шаг навстречу здоровому образу жизни. Проводите время более активно — ваше тело и здоровье будут вам благодарны» — закончил тренер.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
