При современном уровне медицины и практиках здорового образа жизни у многих есть шанс отметить свой вековой юбилей. О том, как продлить себе жизнь как минимум до 100 лет, рассказала Ольга Ткачева, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского университета, главный гериатр Минздрава РФ, доктор медицинских наук.
Для того, чтобы прожить век, нужно соблюдать следующие условия:
- Умеренная регулярная двигательная активность
- Цель в жизни
- Повышенная стрессоустойчивость
- Умеренное потребление калорий
- Умеренное потребление алкоголя
- Духовность или религия
- Семейная жизнь
- Социальная жизнь
Вот и вся арифметика. 8 условий – 100 лет жизни.
А теперь несколько любопытных и вдохновляющих фактов о долгожителях.
Рекорд по продолжительности жизни
Его установила француженка Жанна Кальман, которая умерла в 1997 году в возрасте 122 лет. В 117 лет долгожительница бросила курить, но так и не отказалась от привычки выпивать за ужином стакан портвейна. Впрочем, некоторые ученые сомневаются в возрасте Кальман, считая, что ее дочь могла выдавать себя за нее, чтобы избежать налога на наследство.
Прапрапрадед Кимура
Если говорить о мужчинах, то самый долгожитель из всех долгожителей в мире – это Дзироэмон Кимура из Японии. Он прожил 116 лет. У него было 2 дочери и 6 сыновей, 14 правнуков, 25 праправнуков и 15 прапраправнуков.
«Голубые зоны»
«Голубыми зонами» называют несколько небольших регионов мира, где самое большое число людей живет дольше среднестатистического срока.
Исследователи выделяют пять таких зон: остров Икария в Греции, Окинавские острова в Японии, провинция Нуоро на острове Сардиния в Италии, община церкви адвентистов седьмого дня в Лома-Линда в Калифорнии (США) и полуостров Никоя (Коста-Рика).
В России «голубой зоной» считается Ингушетия – самый маленький регион по площади и один из самых маленьких по численности населения.
Клуб 120
На Кубе есть «Клуб 120», объединяющий людей разного возраста, которые хотят дожить до 120 лет. Мотивируя и поддерживая друг друга, они ведут здоровый и активный образ жизни.
После ста карьера только начинается
В 2023 году 106-летняя жительница Филиппин Ало Ванг-Од стала самой возрастной моделью журнала Vogue. К тому же она продолжает работать тату-мастером.
Прыжок в молодость
Американка Дороти Хоффнер впервые прыгнула с парашютом в возрасте 100 лет, а потом повторила свой прыжок в 102 и 104 года, воскликнув после приземления: «Возраст – это всего лишь цифра!». До своего 105-летия самая великовозрастная парашютистка не дожила всего два месяца.
Учиться никогда не поздно
В 2011 году Лео Пласс из американского штата Орегон получил диплом об окончании колледжа. На тот момент ему было 99 лет. Он бросил колледж в 1932 году, когда был совсем молодым. Началась Великая депрессия, и Лео пришлось пойти работать на лесозаготовки, так как денег на продолжение учебы не было. И вот мечта об образовании, наконец, сбылась.
Хирурги волков не боятся
Старейший в России и мире практикующий хирург-проктолог Алла Левушкина из Рязани закончила работать в больнице в 2018 году в возрасте 91 год при врачебном стаже почти 70 лет. 30 лет она работала хирургом в рязанской санитарной авиации. Летала в глухие деревни, подвергалась нападению волков. В 90 лет проводила по четыре операции в день. А всего на счету Аллы Ильиничны больше 10 тысяч операций.
Ранее ТОП Тверь рассказывал о двух главных секретах долгой жизни.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
