Людям, придерживающимся здорового образа жизни (ЗОЖ), указали на самые популярные ошибки на этом непростом пути. Слова кандидата медицинских наук, эндокринолога клиники МГУ Зухры Павловой приводит «Российская газета».
Самый важный момент — это правильное питание. По словам Павловой, человек должен при каждом приеме пищи получать белки, жиры и углеводы. То есть, к примеру, нельзя завтракать или ужинать исключительно творогом или кефиром. «К творогу и кефиру (белок) нужны овощи или кусочек хлеба», — уточнила доктор.
Также Зухра Павлова рекомендовала отказаться от завтрака с яйцами и беконом. Жареный бекон, по её словам, настоящая бомба по содержанию конечных продуктов гликирования (КПГ), которые бьют по здоровью. Не стоит перебарщивать и с орехами во время завтрака: трёх орехов разных сортов будет более чем достаточно.
Ранее врач назвал самые опасные продукты.
