Эксперт-диетолог Максим Лисовский поделился рекомендациями по питанию в течение дня.
По информации Life.ru, диетолог Максим Лисовский озвучил рекомендации по оптимальному распорядку приёма пищи.
Специалист советует начинать утро со стакана тёплой воды, а завтрак планировать в течение первого часа после пробуждения. В качестве утреннего приёма пищи эксперт рекомендует лёгкие блюда – например, омлет или творог.
Лисовский также прокомментировал популярный тренд на 5-6‑разовое питание. По его словам, важно выдерживать интервал между приёмами пищи не менее 3-4 часов – это помогает избежать набора лишнего веса.
Ужин, по мнению диетолога, должен быть не позднее чем за 4 часа до отхода ко сну. Если вечером возникает чувство голода, можно утолить его стаканом кефира.
Ранее врач назвала главные ошибки людей с высоким давлением.
Подписывайтесь на канал ТОП Тверь в мессенджере MAX и читайте нас даже во время ограничений мобильного интернета.
