Нынешняя зима – одна сплошная гололедица, за исключением тех дней, когда Тверская область была по колено и выше засыпана снегом. Вот и сейчас из-за очередных перепадов температур многие тротуары и улицы превратились в каток, где при падении можно получить не только ушибы, но и серьезные травмы – вывихи, растяжения связок и переломы.
ТОП Тверь решил напомнить читателям, как избежать падений, а если это все-таки случилось, то как правильно падать.
Как обезопасить себя от падений?
Обувь надевайте удобную, не стесняющую движений и не слишком свободную. От каблуков в идеале лучше вообще отказаться, подошва должна быть плоской, толстой, с выраженным рисунком «протектора», шипами или другими приспособлениями, которые увеличивают силу трения и позволяют преодолеть скольжение.
Руки должны быть в варежках или перчатках, чтобы не держать их в карманах и успеть смягчить падение.
Длиннополой одежды зимой лучше избегать, иначе можно на нее наступить и упасть.
И, конечно, не стоит ходить по скользким улицам в нетрезвом состоянии. Во-первых, алкоголь ухудшает координацию. Во-вторых, пьяный человек может после падения не встать или вообще уснуть. В итоге замерзнуть, заболеть и т.д.
Как правильно падать
Во время падения нужно постараться уменьшить его высоту – попытаться присесть на корточки.
Группировка тоже поможет. Если принять форму «шара» или «клубочка», это отчасти спасет, так как любая торчащая конечность примет на себя весь удар, что в разы увеличивает риск переломов.
Если сгруппироваться не получилось, то лучше превратиться в «кисель», чтобы минимизировать воздействие на кости. Но при этом нужно помнить, что ушибы и гематомы по всей поверхности тела тоже могут доставить немало проблем.
Наиболее безопасным считается падение на бок, но только при условии группировки.
При падении вперед руки лучше не выставлять, а прижать локтями к бокам, голову прижать к груди и втянуть в плечи, спину выпрямить, а ноги согнуть в полуприсяде.
Как себя вести после падения
В первые минуты после падения лучше не вставать, так как трудно понять, есть ли травмы и какие они. Для начала нужно приподнять голову, пошевелить руками и ногами. Если все в порядке, можно потихоньку подниматься.
При ощутимой боли стоит попросить помощи у прохожих. Если вокруг никого нет, а вы упали на спину, надо перевернуться на живот, встать на четвереньки и только потом попытаться встать. Если не получается, позвоните по номеру 112 и сообщите о случившемся.
Как помочь упавшему человеку
Если у человека при падении сильное кровотечение, кровоподтеки, он жалуется на сильную боль или ему трудно дышать, нужно сразу вызвать скорую помощь.
Если пострадавший ударился головой, шеей или спиной, его нельзя перемещать, так как при таких травмах это может вызвать паралич.
При переломах ног тоже двигаться не рекомендуется.
Если таких симптомов нет, то человека можно посадить и дождаться врачей.
Ранее ТОП Тверь рассказывал о том, что в выходные метеочувствительным жителям Тверской области нужно готовиться к худшему.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
