Майские праздники еще не закончились, а многие из нас уже думают, как похудеть к началу летнего сезона. Но не многие при этом знают, что зачастую не могут похудеть из-за слишком медленного метаболизма. Как его ускорить рассказала врач-диетолог Марина Копытько «Вечерней Москве».
В первую очередь, облегчить похудение можно при помощи продуктов богатых белком. Включаем в рацион яйца, мясо, бобовые. Не забываем пить воду, а также употреблять витамины группы В, их можно найти в отрубях, злаках и фисташках. Кроме того, похудению способствуют специи — кориандр, корица, паприка и перец. Но будьте осторожны, специи вредны для людей с заболеваниями ЖКТ.
Ну и, какое похудение без физических нагрузок. Регулярные тренировки и 10-12 тысяч шагов в день точно помогут в ускорении метаболизма.
Напомним, врач назвала мясо, которое можно есть пожилым.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
