Время идет, но споры о том, сколько раз надо есть, чтобы сохранить здоровье, все не утихают. Об этом «RuNews24.ru» рассказала врач-диетолог Алена Капустина.
Традиционное для многих трехразовое питание подходит не всем людям:
«Люди, ведущие активный образ жизни, занимающиеся спортом или физически тяжелым трудом, нуждаются в более частом приеме пищи. Кроме того, наличие определенных заболеваний, например, диабета или заболеваний желудочно-кишечного тракта, может потребовать строгого режима питания», — уточнила врач.
Достаточно популярно и дробное питание по 5-6 раз в день, оно предотвращает переедание и скачки сахара в крови, улучшает пищеварение. Однако, если мы не контролируем себя при таком режиме питания, то повышается риск переедания.
Всегда важно ориентироваться на потребности своего организма, не употреблять однообразную пищу и следить за качеством продуктов.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.