Многие из нас готовятся к лету, но иногда так хочется съесть что-то вкусное. Оказалось, что есть целый ряд подобных продуктов. И в этот список вошло печенье. Так, печенье с низким содержанием сахара, но с высоким содержанием клетчатки, поможет надолго утолить чувство голода и поспособствует похудению. Об этом изданию Daily Mail рассказала британский диетолог Найджел Денби, пишет «Газета.Ru«.
Оказалось, что цельнозерновые продукты, например, овсяные хлопья, обеспечивают организм энергией и полезными пищевыми волокнами. Поэтому вместо каши на завтрак, можно съесть пару печенюшек. Однако обратите внимание на количество сахара и клетчатки в составе.
Врач отметила, что стоит брать печенье, которое содержит сахара не больше 22,5 грамма на 100 грамм продукта. Подобное печенье поможет сбросить вес. С таким составом печенье поддерживает сахар в крови на стабильном уровне, а аппетит при этом не усиливается.
Более длительному чувству сытости способствуют растительные волокна. Часто в печенье производители добавляют овсяные хлопья, сухофрукты и орехи. Поэтому они медленнее перевариваются и заполняют желудок.
Напомним, что врач предупредила офисных работников, как может измениться их тело.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
