В современном мире многие люди следят за тем, чтобы сохранить свою красоту и молодость как можно дольше. Однако только косметологические процедуры не помогут, если не следить за своим рационом. Некоторые продукты могут значительно ускорить процесс старения. В чем стоит себя ограничить, чтобы сохранить молодость, рассказала врач-эндокринолог, нутрициолог «СМ-Клиники» Дарья Хайкина в беседе с «Известиями».
И первым в списке, как и ожидалось, оказался сахар. Его избыток разрушает коллаген и эластин — основные белки. Именно коллаген и эластин отвечают за упругость кожи, если же их становится меньше, то это приводит к тусклости и морщинам. Также сахар провоцирует воспалительные процессы в организме.
«Далее следуют трансжиры, которые содержатся в фастфуде, маргарине, печенье и другой промышленной выпечке и ухудшают кровообращение. Это сказывается на состоянии кожи, лишая ее кислорода и питательных веществ, что ускоряет процесс старения», — отметила врач.
Еще один вредный продукт — алкоголь. Спиртное обезвоживает организм, поэтому кожа также теряет упругость. Кроме того, алкоголь снижает уровень витаминов A, B и C, которые отвечают за регенерацию клеток.
«К вредным относятся также белый хлеб и паста. Продукты из рафинированной муки повышают уровень сахара в крови, вызывая воспаление и ухудшая состояние кожи. Постоянное употребление этих продуктов может также привести к резкому снижению энергии и проблемам с обменом веществ», — рассказала Хайкина.
Также стоит уменьшить в рационе и соленые продукты. Соль задерживает воду в организме, поэтому появляются отеки. С течением времени это приведет к ухудшению кожи, а еще к повышенной нагрузке на сердце.
«Колбасные изделия и копчености содержат консерванты и добавки, которые увеличивают окислительный стресс в организме. Это ускоряет старение клеток, а также негативно влияет на состояние кожи», — заключила врач.
И завершают список сладкие газировки и соки. Они способствуют разрушению коллагена, ухудшают обмен веществ и усиливают воспаление.
Ранее ТОП Тверь рассказал о том, что врач назвал главное новогоднее блюдо, которое подарит молодость.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
