Стоматолог-пародонтолог Егана Маруфиди рассказала, что нужно добавить в рацион, чтобы состояние зубов и десен не беспокоило. Об этом сообщили в AIF.ru.
Врач рекомендовала добавлять в салаты кунжут, что укреплять твердые ткани зуба. Но также не стоит забывать о пользе орехов, кунжут, какао и плоды. Особенно рекомендуется употреблять на кедровых орехах, содержащих наибольшее количество витамина D и кальция. Плоды кедра устраняют проблемы с эмалью.
Также зубы укрепляет какао, так как он способен уничтожать бактерии, провоцирующие кариес и разрушение эмали, сокращает количество вредной микрофлоры на слизистых и деснах, предотвращая болезни пародонта. Чистый какао снижает тягу к сладкому и полезен для организма. Отмечается, что если в какао добавить сахар, то польза теряется.
В числе необходимых для здоровья продуктов стоматолог также перечислила также зеленый чай, листовую зелень, а также ценные сорта жирной рыбы, как лосось, форель, скумбрия и треска.
Напомним, что врачи назвали снижающие холестерин продукты, которые нужно есть каждый день.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
