Врач-кардиолог Ольга Бокерия рассказала россиянам, какие привычки помогают людям жить дольше. Об этом сообщили в «Российской газете».
По словам специалиста, отодвинуть старость можно, если контролировать свои привычки. К примеру, с годами нужно больше уделять внимание сохранению баланса.
«Баланс это то, что мы в первую очередь теряем с возвратом. И, как это ни странно, сохранение баланса — это тоже одна из привычек здоровых людей. Есть разные способы сохранения баланса. Но я дам один маленький совет. Когда вы чистите зубы, старайтесь стоять на одной ноге. Таким образом вы будете тренировать свой баланс и поддерживать здоровье», — объяснила Ольга Бокерия.
Также кардиолог отметила, что люди, которые дольше остаются здоровыми, больше времени проводят на улице.
«Это действительно полезно для физического состояния, поскольку концентрация кислорода на свежем воздухе выше. Соответственно, все метаболические процессы в организме происходят быстрее, лучше, мы очищаемся от токсинов, плохих эмоций», — рассказала кардиолог.
По ее словам, очень плохо влияет на организм использование телефона сразу после пробуждения. Такая привычка может привести к повышенной тревожности и даже развитию депрессии.
Ранее ТОП Тверь рассказал, какой продукт вызывает рак в самом неожиданном месте.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
