Как выйти из поста и не навредить своему здоровью? Врач-гастроэнтеролог «Инвитро» Маргарита Амеличкина 12 апреля рассказала «Известиям» , как постепенно после поста возвращать в рацион продукты без вреда для здоровья.
Известный врач-гастроэнтеролог говорит о нескольких легких правилах, которые помогут нам прийти в норму после Великого Поста.
Во-первых, не стоит возвращать продукты сразу в один день. Постепенность — вот залог успеха и здорового организма! Возращение в будни следует начинать с яиц. Ведь именно в них содержится легкоусвояемый белок и небольшое количество необходимых для организма жиров. Можно добавить в рацион нежирное мясо, а потом вводить то, чем питался организм до периода воздержания. Не забывать о рисках переедания. Помните, тяжесть в животе — это повышенная нагрузка на желудочно-кишечный тракт (ЖКТ), поджелудочную железу и желчевыводящую систему.
Во-вторых, Маргарита Амеличкина предупреждает о том, что длительные и частые приемы пищи нежелательны для организма. Следует питаться от трех до пяти раз в день. Проблем с пищеварением не будет!
В-третьих, врач советует то, что при начале соблюдения поста лучше проконсультироваться с врачом. Дабы избежать обострения хронических заболеваний.
Ранее «ТОП Тверь» рассказал, какой любимый напиток ЗОЖников провоцирует рост опухолей.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
