НЕ станем отрицать, что плохая погода негативно сказывается на здоровье людей. Многие заболевают гриппом и ОРВИ. В такое время стоит позаботиться заранее о своем организме. Подробнее рассказала врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая в беседе с «Известиями«.
«Солнечный свет оказывает большое влияние на самочувствие человека, влияя на выработку гормонов, таких как мелатонин и серотонин. В осенние дни, когда света мало, возникают сонливость, усталость, нарушаются биологические ритмы, снижается жизненный тонус. Недостаток солнечного света также ведет к недостатку витамина D, что может привести к ряду проблем, включая снижение иммунитета. Дефицит витамина D также может уменьшить выработку дофамина — «гормона счастья» — и привести к желанию употреблять больше сладкого, что может привести к лишнему весу», — сообщила врач.
Не нужно избегать профилактических прививок от гриппа. Она сможет защитить от вирусных болезней, которые широко распространены осенью. Принимайте и витамин D. Но только по определенной схеме, или обратитесь к врачу.
«При необходимости принимайте иммуномодуляторы, поливитаминные комплексы или лекарственные препараты для укрепления организма, предварительно проконсультировавшись с врачом. Обратите внимание на питание, включая продукты, богатые витамином D (жирная рыба, икра, печень трески, молочные продукты) и кальцием (сыры, молоко, овощи, зелень). Создавайте яркую атмосферу вокруг себя — добавьте яркие краски в интерьер офиса, квартиры, не закрывайте окна, чтобы получить больше солнечного света, и проводите достаточно времени на свежем воздухе», — заключила Бурнацкая.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
