Напомним, что эксперты Лаборатории солнечной активности ИКИ и ИСЗФ спрогнозировали сразу две сильнейшие магнитные бури 20 и 21 июля. Психолог Евгения Александрова рассказала Life.ru, как метеочувствительным людям легче перенести этот период.
По мнению эксперта, во время магнитных бурь метеозависимым людям стоит воздержаться от чрезмерной физической нагрузки. Также очень важно и придерживаться следующих рекомендаций:
Во-первых, нельзя забывать про здоровый образ жизни. Правильное питание, спорт, прогулки на свежем воздухе и качественный сон помогут организму лучше справляться с внешними воздействиями.
Во-вторых, психолог посоветовала избегать стрессовых ситуаций. Можно попробовать техники релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения или йога.
В-третьих, очень важно качественно проводить время со своими близкими. Эмоциональная поддержка может улучшить самочувствие.
В-четвертых, важно научиться слушать свое тело. Если есть чувство усталости или недомогания, нужно обязательно позволить себе отдых.
Также врач отметила, что если самостоятельно не получается справиться со своим состоянием, нужно обратиться к специалистам.
Если есть возможность, лучше провести эти дни дома. У многих метеозависимых людей в период магнитных бурь так сильно болит голова, что может случиться обморок. Поэтому лучше обезопасить себя. Также в эти дни важно есть легкую пищу, исключить из рациона жареное, острое, шоколад и алкоголь. Отличным решением будут травяные чаи.
Ранее эксперт рассказал, на сколько взлетят цены на автомобили в ближайшее время.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
