Хотите узнать, сколько лет вашему организму? Это сделать просто. Специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы рассказали о простом домашнем тесте, с помощью которого можно узнать свой биологический возраст и оценить общее состояние человека.
Установить истинный биологический возраст поможет способность сохранять баланс тела. Проверить это можно с помощью теста, основанного на неврологической пробе Ромберга. Для него понабиться только секундомер в телефоне.
Нужно принять так называемую «позу цапли» – встать на одну ногу, запустить секундомер, закрыть глаза и засечь время, которое получится провести в этой позиции без потери равновесия.
Для разных возрастных групп норма по времени разная: для людей от 18 до 39 лет – 43 секунды, от 40 до 49 лет – 40 секунд, от 50 до 59 лет – 37 секунд, от 60 до 69 лет – 30 секунд, а для тех, кому за 70 – 18-19 секунд.
Чем меньше человек может простоять на одной ноге, тем больше у него проблем со здоровьем.
«Исследования показывают, что чем меньше человек может держать баланс, тем выше риск преждевременной смерти», – говорится в сообщении врачей Центра общественного здоровья.
Медики объяснили, что с годами становится все труднее сохранять равновесие из-за того, что мышцы теряют силу, ухудшается зрение, начинаются проблемы с вестибулярным аппаратом. А еще навыки охранения баланса могут ухудшаться из-за малоподвижного образа жизни.
Ранее известный врач назвал эффективные меры защиты от инфаркта и инсульта.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
