Приближается один из главных праздников – Крещение Господне, который православные верующие отмечают 19 января.
В этот день для многих важно посетить службу в церкви, исповедоваться, причаститься, набрать святой воды. И, конечно же, окунуться в крещенскую ночь в прорубь. Это давняя народная традиция, которая нас объединяет, делает сильнее духом и крепче телом.
Но традиция традицией, а подвергать свое здоровье опасности ни в коем случае нельзя. Собираясь на купания, нужно помнить о правилах собственной безопасности.
Кому окунаться нельзя
1. Для людей, которые регулярно не закаляются или имеют хронические заболевания, купание в проруби может закончиться плохо, вплоть до летального исхода.
2. Категорически нельзя окунаться в прорубь людям с заболеваниями дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы, а после пандемии коронавируса таких людей стало намного больше. Также не стоит заходить в ледяную воду маленьким детям, беременным женщинам и пенсионерам – для их организма это чрезмерная нагрузка.
Подготовка к купаниям
1. Первые две недели после душа ополаскивайте холодной водой только ступни и кисти рук, а затем – локти и колени, постепенно добавляя новые участки тела и переходя к обливанию всего тела.
2. За два часа до купания нужно поесть, а перед самым купанием – измерить артериальное давление: оно должно быть в норме, иначе окунаться нельзя.
3. Перед заходом в прорубь тело нужно разогреть: сделать несколько упражнений или совершить небольшую пробежку.
4. К проруби подходите в удобной и нескользкой обуви, которая легко снимается. По дорожке идите медленно и внимательно: на ней можно поскользнуться и упасть.
Как правильно окунаться
1. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать сужения сосудов головного мозга.
2. Находиться в проруби можно максимум 2 минуты, чтобы не допустить общего переохлаждения организма.
3. Сразу после купания надо хорошенько вытереться полотенцем, надеть теплую одежду и выпить горячего чая. А вот алкоголь ни до купания, ни после употреблять нельзя.
4. Теперь самое главное: окунаться можно только в специально оборудованных для этого местах, где дежурят медики и спасатели.
Ранее ТОП Тверь рассказывал о том, что с начала зимы на водоемах в Тверской области погибли уже шесть человек. Один из них ребенок.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
