Россиянам рассказали секрет долголетия. Он оказался проще, чем думают многие, — и зависит он вовсе не от наследственности.
Отслеживание ключевых показателей здоровья, профилактика и отказ от вредных привычек значительно повышают вероятность встретить столетний юбилей. Об этом сообщила РИА Новости главный внештатный гериатр Минздрава РФ, член-корреспондент РАН Ольга Ткачева.
«Необходимо проходить профилактические осмотры, следить за уровнем артериального давления, холестерина и глюкозы. Это те показатели, которые определяют раннее сосудистое старение. Если человек понимает, что его здоровье в его руках, то у него есть все шансы дожить до 100 лет», — пояснила эксперт.
Она добавила, что самый доказанный и эффективный метод продления жизни — смена образа жизни. Отказ от вредных привычек, физическая, когнитивная и социальная активность, а также правильное питание помогут прибавить годы.
По словам Ткачевой, распространено заблуждение, будто ключевую роль играет генетика, но это не так. В семье долгожителей нередко есть люди, умирающие в молодом возрасте. И наоборот — даже при неблагоприятной наследственности можно дожить до глубокой старости.
Ранее россиянам рассказали главные ошибки людей с высоким давлением.
Подписывайтесь на канал ТОП Тверь в мессенджере MAX и читайте нас даже во время ограничений мобильного интернета.
