Специалисты Министерства здравоохранения перечислили ключевые принципы, способствующие поддержанию здоровья на долгие годы, следует из рекомендаций ведомства, с которыми ознакомилось РИА Новости.
В опубликованных рекомендациях особое внимание уделяется сбалансированному рациону с преобладанием овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, а также регулярной физической активности для укрепления сердечно-сосудистой системы и контроля веса.
Кроме того, в ведомстве подчеркнули важность полноценного сна (не менее 7–8 часов) и обязательного отказа от табака и спиртного.
Завершают перечень профилактические осмотры у врачей, позволяющие диагностировать заболевания на начальных этапах.
Ранее врач назвала самую полезную для здоровья сердца рыбу.
Подписывайтесь на канал ТОП Тверь в мессенджере MAX и читайте нас даже во время ограничений мобильного интернета.
