Врач-диетолог Татьяна Залетова рассказала радио «Sputnik» о вреде напитков из фруктового сока.
Так, если вы придерживаетесь принципов здорового питания, то лучше отказаться от соков и заменить их фруктами.
Даже к свежевыжатому натуральному соку стоит относиться с осторожностью.
«Людям с сахарным диабетом, с нарушениями углеводного обмена и с гастроэнтерологическими заболеваниями натуральные соки, не разбавленные водой, пить не рекомендуется. Им разрешено употреблять не более 200 миллилитров сока, разбавляя его водой в пропорции пятьдесят на пятьдесят. Для здоровых людей 200-400 миллилитров в день – это нормальное количество», – пояснила врач.
Нектары промышленного производства особенно вредны, поскольку они всегда содержат ещё и добавленный сахар. Наиболее опасны напитки из ананасов, персиков, смеси тропических фруктов. Употребление этих соков провоцирует усиление чувства голода и увеличение потребления другой пищи, а также вызывает избыточное образование жировой ткани.
Читайте также на «ТОП Тверь»:
Эксперт рассказала, как проверить качество воды из-под крана.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
