В организм курильщиков никотиновая кислота поступает в рекордных объемах. В результате у человека формируется зависимость, которая помимо дискомфорта связана с серьезными рисками для здоровья – от развития сердечно-сосудистых до онкологии. В “Российской газете” рассказали, на какие продукты стоит обратить внимание для того, чтобы завязать с вредной привычкой.
Чемпионами по содержанию никотина среди овощей является семейство пасленовых. И первое место – за красными помидорами. Именно по этой причине в период отказа от сигарет рекомендуется налегать на салаты и закуске на основе томатов.
“В нем содержится до 42,8 нг/г никотиновой кислоты. Меньше ее в перце, картофеле и баклажанах, но эти овощи также являются эффективными заменителями сигарет”, – отмечают специалисты.
Врачи отмечают, что человек, желающий бросить курение, может позволить себе также экзотические фрукты, как манго и ананас. Они в этом деле лучшие помощники. Однако злоупотреблять сладкими фруктами не рекомендуется.
Результатом антитабачной диеты станет не только отказ от сигарет, но и насыщение организма необходимыми нутриентами, подчеркивают медики.
Главный внештатный специалист-онколог Минздрава, генеральный директор НМИЦ радиологии Минздрава РФ Андрей Каприн предупредил, что опасные канцерогены из сигарет разносятся с током крови по всему организму и воздействуют на все органы и ткани.
“Мало кто знает, что курение вызывает не только развитие рака легкого, но и как минимум рак более 20 локализаций”, – отметил специалист.
Ранее ТОП Тверь рассказал, что жителю Тверской области грозит срок за кражу велосипеда.
