Россиянам рассказали, какие продукты богаты белком и считаются полезной добавкой к любому блюду. Об этом сообщили на сайте «Здоровое питание» от Роспотребнадзора.
Среди этих продуктов — сыр, содержащий аминокислоты, важные для процессов кроветворения, сердечно-сосудистой системы. Отмечается, что в небольшом количестве сыр пойдет на пользу, так как содержит много кальция, необходимого для здоровья и крепких костей. Также в нем есть витамины группы B, A, C и E.
Кроме того, отмечается польза красной икры, где вместе с белком присутствуют омега-3 жирные кислоты, снижающие риски развития заболеваний сосудов. Также икра поддерживает иммунную систему, так как в ней есть витамин D.
Еще один продукт, в котором есть жирные кислоты, — тунец. Благодаря количеству ценного белка в его составе тунец благотворно влияет на мозговую деятельность.
«Кроме того, в тунце также много йода, калия, селена», — отмечают специалисты.
Ранее ТОП Тверь рассказывал, что губит сосуды быстрее соли, сахара и трансжиров.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
