Врач-терапевт Светлана Куприна рассказала изданию «Доктор Питер», когда уже можно будет открыть купальный сезон и поплавать в речке или озере.
Так, людям без закалки советуют открывать купальный сезон не раньше чем температура воды поднимется выше 18 градусов, а температура воздуха будет не меньше 22 градусов. При этом засиживаться в воде не стоит – врач рекомендует вылезать уже через 10-15 минут, а детям – через 3 минуты.
«Купаться дольше обозначенного времени можно, если вода прогрелась до 24 градусов и выше. Но и в этом случае лучше не находиться в воде больше 40 минут», – уточнила Светлана Куприна.
И, конечно, купайтесь только в проверенных и специально отведённых для этого местах. Заходите в воду постепенно, чтобы избежать переохлаждения и спазма сосудов. Кстати, распознать переохлаждение в воде можно по следующим симптомам:
- бледность кожи;
- синюшность губ;
- дрожь в теле;
- гусиная кожа;
- снижение двигательной активности;
- частые позывы к мочеиспусканию.
Если заметили у себя что-то подобное, сразу же выходите из водоёма и постарайтесь согреться: разотрите тело полотенцем, переоденьтесь в сухую одежду, выпейте тёплый напиток, подвигайтесь.
Напомним, учёные рассказали о сжигании жира солнечными лучами.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
