Заниматься спортом — это хорошо. Однако избыточные физические нагрузки могут привести к плачевным последствиям, ведь они могут вызвать хроническое воспаление в организме. Об этом «Газете.Ru» рассказала эксперт телеканала «Доктор», семейный врач, терапевт Светлана Артемова.
«Первая причина возникновения хронических воспалений — неправильное лечение острого заболевания, как следствие — его перерастание в хроническое. При этом на другие факторы возникновения воспалений в организме способен повлиять пациент. К примеру, среди главных причин — гиподинамия и избыточные физические нагрузки», — отметила врач.
Разумеется, люди должны постоянно двигаться. Именно при движении вырабатываются противовоспалительные факторы, которые излечивают проблемы изнутри.
«Среди причин — чрезмерные физические нагрузки. Например, последние десять лет, особенно мужчины, активно увлекаются марафонами, триатлоном, абсолютно не учитывая базовый уровень своей подготовки, возможности организма. Перегрузки спортивные — это оксидативный стресс. Это когда липиды клеточной мембраны вступают во взаимодействие с активными формами кислорода», — отметила Артемова.
Но есть и очевидные причины — употребление сахаров и фастфуда, быстрых углеводов. Уровень сахара в крови повышается, инсулин растет, человек испытывает чувство голода. Затем начинает больше есть и набирает в весе. Поэтому и копится висцеральный жир на животе, что приводит к инсулинорезистентности.
«В рационе надо отдавать предпочтение клетчатке, так как это пребиотик — та самая «решеточка», на которой «растет» микробиота в кишечнике, и которая отвечает за здоровье человека», — заключила врач.
Напомним, россиянок предупредили о развитии особого вида инсульта.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
