А вы знали, что чрезмерное потребление воды также негативно сказывается на организме, как и недостаточное? Сколько нужно выпивать жидкости в день, чтобы не навредить своему здоровью? Об этом рассказала врач-терапевт группы компаний BestDoctor Юлия Миронова в беседе с «Известиями«.
«Чрезмерное потребление воды может привести к развитию гипонатриемии — состоянию, при котором уровень натрия в крови падает до опасного минимума. Это приводит к отеку клеток и может вызвать серьезные осложнения, включая судороги и кому», — сообщила она.
Также врач отметила, что, по исследованиям Национальной академии наук, инженерии и медицины США, мужчинам в день следует выпивать 3,5 литра жидкости, а женщинам 2,5. Отмечается, что в это количество входит не только вода, но и продукты питание — примерно 20% ежедневного потребления жидкости поступают из пищи и других напитков.
Если пить недостаточно жидкости, то это чревато головными болями, головокружением, усталостью и снижением концентрации. Кроме того, могут наблюдаться зуд и сухая кожа, а еще запоры. Чтобы организм работал нормально, нужно пить воду в адекватном количестве. Особенно это важно в жару или при занятиях спортом.
Ранее врач рассказала о привычках, которые убивают организм после 50 лет.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
