В понедельник 18 марта, сразу же после Масленицы, начался Великий пост. Продлится он полтора месяца. А это значит, что полтора месяца организм человека, который соблюдает этот пост, будет находиться в большом стрессе. Какие ждут последствия? Об этом рассказала врач общей практики, руководитель отделения неотложной и экстренной помощи Европейского медицинского центра (ЕМС) Марина Бережная в беседе с «Газетой.Ru».
«Пост — это стресс для организма. <…> Во время него важно продолжать следить за количеством калорий и не забывать о соотношении белков, жиров и углеводов: если последние в рационе все 40 дней будут в избытке, то цифра на весах может увеличиться, а общее состояние организма станет хуже — сил на физическую активность не будет», — поделилась врач.
Все мы знаем, что избыток углеводов пагубно сказывается на организме человека. Так, переедание этих самых углеводов может привести к развитию диабета, метаболического синдрома, а также кариеса. Следить нужно и за количеством потребляемого белка. Добавьте в рацион злаковые, цельнозерновые продукты, горох, а также рис и орехи. Если до поста вы ели мало овощей и фруктов, то их переедание может привести к вздутию, повышенному газообразованию. Если соблюдать баланс, то проблем не возникнет.
«Но в любом случае важно помнить: пост противопоказан людям с ослабленным иммунитетом, серьезными заболеваниями в анамнезе, например сахарным диабетом, заболеваниями желудка, кишечника и сердечно-сосудистой системы, а также детям до 14 лет, беременным и кормящим женщинам», — подытожила эксперт.
Ранее врач-гастроэнтеролог назвала самые вредные виды масел для употребления.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
