В холодное время года хочется защитить детей от холода и, как следствие, от болезней, но и прогулки отменять нельзя, потому что они важны для здоровья.
Как правильно одеть маленького ребенка? Сколько можно гулять в холодную погоду? Что делать, если дети замерзли или промочили ноги? На эти и другие вопросы ответила Елена Игринева, врач-педиатр, врач-неонатолог медицинской компании «Инвитро».
При каких морозах можно выходить с ребенком на улицу, и зависит ли это от его возраста: чем старше, тем больше можно гулять?
— Не рекомендуется гулять при температуре ниже 15 градусов, при пронизывающем порывистом ветре. Длительность прогулок действительно зависит от возраста. Если малыш только что родился, то начинать с ним гулять можно в возрасте 7-10 дней. Первая прогулка кратковременная, не больше 10 минут, а затем время нужно постепенно увеличивать.
Есть ли какие-то рекомендации медиков, как и сколько гулять с детьми в холодную погоду, или все зависит от желания родителей и детей?
— Прогулкам нужно уделять достаточное количество времени, так это лучшее средство для повышения иммунитета и укрепления здоровья. Свежий воздух способствует повышению аппетита, улучшает обмен веществ. Если ребенок ежедневно гуляет, он хорошо спит и просыпается. А еще прогулки полезны для профилактики нарушения зрения. Важно и то, что на прогулках малыш знакомится с окружающим миром, приобретает новые знания и навыки, его психоэмоциональное развитие улучшается.
Как правильно одевать ребенка на прогулку, особенно маленького, который сам не может толком объяснить, жарко ему или холодно?
— Здесь стоит ориентироваться на свои ощущения комфорта и не укутывать малыша. У ребенка с несовершенными процессами терморегуляции есть риск не только переохлаждения, но и перегревания. На первом году жизни детей лучше одевать на один слой больше, чем себя. Малыши на улице больше спят, а не двигаются, и им должно быть тепло. В морозную погоду стоит взять с собой одеяло, чтобы ребенок мог хорошо выспаться на свежем воздухе.
Для детей постарше надо подбирать одежду, не препятствующую движению. Находясь длительное время на улице, важно контролировать, не слишком ли тепло одет ребенок. Но проверять температуру тела у малышей по ладоням, носу и щекам, как делают многие, – не совсем правильно. Лучше потрогать затылок или шею своей теплой рукой. Если они влажные – ребенку жарко.
Можно ли гулять с простуженным ребенком?
— С простуженным ребёнком гулять можно, но при определенных условиях: нормальная температура тела, хорошее самочувствие и отсутствие затруднения носового дыхания. Если малыш замерз, время прогулки нужно сократить.
Как понять, что ребенок замерз и пора домой?
— Есть несколько важных показателей, которые говорят о том, что ребенок переохладился: холодный затылок, дрожь, бледная кожа, частое чихание, беспокойное поведение (плач, капризы) или наоборот – снижение активности, вялость.
Что делать, если на прогулке малыш промочил ноги или замерз?
— Во-первых, сразу идет домой. Там ребенка нужно сразу переодеть в сухую одежду, а еще лучше – посадить в теплую ванну. После купания вытереть малыша насухо и сделать легкий согревающий массаж. Дать выпить теплый чай, компот или отвар шиповника и уложить спать под пледом иди одеялом. Согретый и отдохнувший организм не даст ребенку заболеть.
Можно ли есть и пить на улице, на холоде и морозе?
— В зимнее время лучше кормить ребенка до прогулки, чтобы он мог спокойно гулять 1,5-2 часа. Но если необходимость в питании все же возникла, то давать воду и еду нужно теплыми – не холодными и не горячими. От холодной пищи и воды малыш замерзнет и простынет, а горячая может повредить зубную эмаль из-за разницы температур.
Ранее известный врач рассказал, как правильно принимать парацетамол.
