Сосуды в организме помогают питательным веществам добираться до клеток, также сосуды забирают токсины и выводят их. Поэтому очень важно следить за состоянием своих сосудов, ведь они могут утолщаться или наоборот становиться хрупкими. Почему это происходит, рассказала диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова, пишут «Известия».
«Клетка не может прожить без кислорода долго. А кто доставит кислород? Конечно, сосуд с эритроцитом в нем. Вообще, если говорить по правде, то мы лечим одну клетку — эритроцит. По нему мы определяем степень его засахаренности, окисленности, крепости мембраны, способности переносить кислород и оценки гипоксии», — объяснила врач.
Кроме того, сосуды также питаются при помощи эритроцитов. Важно, чтобы и сами сосуды и клетки были здоровы. От их здоровья зависит развитие атеросклероза и артериальной гипертонии, деменции, инфарктов и инсультов, и многих других болезней.
«От чего стенка сосудов может утолщаться и становиться хрупкой или забиваться атеросклеротическими бляшками? Если мы говорим о еде, то в первую очередь это сахар, фастфуд и трансжиры (маргарин, пальмовое масло, майонез и т.д.), некачественные продукты, а также алкоголь», — объяснила Габдулхакова.
Плохо влияет на здоровье сосудов курение. Негативно может сказаться и сидячий образ жизни, гормональный дисбаланс, а также дефицит витаминов и микроэлементов.
«Что делать? Всё банально просто: убирайте всё откровенно вредное из вашей жизни: курение, алкоголь и фастфуд, сахар. Вместо них добавляйте к употреблению омега 3 — жирные кислоты и витамины», — заключила специалист.
Напомним, что врачи назвали, какие жирные продукты необходимо ввести в рацион.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
