В период жары спрос на газированные напитки вырос практически на 20%. «Вечерняя Москва» решила узнать, есть ли газировкам достойная альтернатива.
Врач-диетолог Виктория Безнебеева сообщила, что газированные напитки и молочные коктейли категорически не стоит употреблять в жаркую погоду. В этих напитках, по словам врача, большое количество сахара, а он вызывает еще большее обезвоживание. Помимо этого, сахар способствует набору лишнего веса.
Казалось бы, молочные коктейли состоят из весьма питательных ингредиентов, в которых есть и пробиотики, и витамины. Однако в жару они исчезают. К тому же, резкие перепады температур приводят к быстрой порче продуктов, поэтому молочные коктейли еще и чреваты травлением.
Знаменитый и многим любимый «айс-латте» — кофейный напиток со льдом, тоже не лучший вариант для утоления жажды в жару. Как любой чай или кофе, он обладает мочегонным эффектом, поэтому быстро выводит из нашего организма полезные вещества и жидкость из организма.
Безнебеева добавила, что лучше всего в жаркую погоду отдать предпочтение простой воде, газированной минеральной воде, чаю на основе трав или компоту с низким содержанием сахара.
При выборе покупных напитков стоит обращать внимание на продукцию без сахара, кофеина и таурина. В жаркую погоду таурин даже способен оказать негативное влияние на сердце.
Отличной альтернативой станут и домашние лимонады. Самое главное — не добавлять в них сахарные сиропы. Врач советует для приготовления использовать натуральные ингредиенты — кусочки ягод и фруктов, мяту, лайм и другое.
Ранее ТОП Тверь рассказал о том, что россиянам рассказали, в какие дни авиабилеты стоят дешевле.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
