Доктор-флеболог Александр Белкин рассказал, что нужно делать, чтобы избежать возникновение и прогрессирование варикоза. Об этом сообщили в «Российской газете».
Первые несколько советов, которые дал доктор, связаны с физической активностью человека. Во-первых, он рекомендует не пренебрегать ходьбой, ведь именно этот вид активности остается самым полезным для организма.
Во-вторых, нужно посещать бассейн, так как в воде идет минимальная нагрузка на вены. Кроме того, врач развеял один из самых актуальных мифов. Он касается йоги, которая на самом деле полезна не для всех. Если длительно находиться в неудобном положении, вены будут частично перекрыты и отток крови из ног ухудшится. Также очень вредным для вен является положение, сидя «на корточках» и «нога на ногу».
Александр Белкин отмечает, что среди главных рекомендация значительное место занимает образ жизни человека. Он рекомендует не злоупотреблять алкоголем, ведь вены из-за него сильно расширяются. Кроме того, похмелье ведет к обезвоживанию, увеличению вязкости крови и повышению рисков тромбообразования.
Также рекомендуется: не носить каблуки выше 2-4 сантиметров, принимать контрастный душ, который является зарядкой для сосудов, лишь изредка посещать бани и сауны.
Напоследок отметим, что если у вас сидячая работа, каждые полчаса нужно делать пятиминутные перерывы на зарядку или ходьбу.
Врач рассказал, от какого кофе нужно отказаться раз и навсегда
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
