В день витамина C главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников рассказал «РИА Новости» о пользе этого витамина для организма человека.
Так, вопреки всеобщему мнению, употребление только витамина C в больших дозах не поможет вылечиться от простуды или ОРВИ. Но аскорбиновая кислота запускает в организме процессы, направленные на выздоровление. Эффективность этой работы индивидуальна и зависит от состояния организма в целом.
Для того, чтобы в организме было достаточно витамина C, нужно употреблять ежедневно фрукты и овощи с высоким его содержанием: зелень петрушки, укроп, капусту, помидоры, яблоки, цитрусовые, ягоды. Перед употреблением витамина в таблетках стоит проконсультироваться с врачом. Переизбыток C может стать причиной тошноты и диареи, изжоги, головной боли, а также развития мочекаменной болезни.
Поэтому суточная норма этого витамина рассчитывается индивидуально в зависимости от пола, возраста и состояния здоровья. Бесконтрольный приём C может не принести человеку никакой пользы.
Читайте также на «ТОП Тверь»:
Роспотребназдор рассказал правду и мифы о холестерине.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
