С приходом холодного времени года россиян стало интересовать, нужно ли принимать витамин D, о котором ходит много слухов. Врач-эндокринолог, заведующая эндокринологическим отделением клинико-диагностического центра «Мединцентр» Елена Мамонтова раскрыла пять самых популярных мифов об этом витамине. Об этом сообщили в «Российской газете».
По словам эксперта, очень часто люди считают, что витамин D не обязательно принимать в виде капель или таблеток, достаточно бывать на солнце и посещать солярий. Однако эксперт обратила внимание на то, что необходимость принимать витамин D может быть даже у жителей южных регионов.
«Фактически такой витамин — это БАД, который требуется организму для нормальной жизнедеятельности. Он является жирорастворимым и способен синтезироваться в коже под воздействием лучей солнца», — отметила Мамонтова.
Врач отметила, что находиться на солнце целый день или же постоянно посещать солярий может быть опасно из-за риска возникновения новообразований.
Некоторые считают, что дефицит витамина D не опасен, и это тоже серьезное заблуждение. По мнению эксперта, он поддерживает здоровье костей и зубов, а при его дефиците может развиться остеопороз, ухудшиться работа мышц, повышаются риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, да и ослабление иммунитета — тоже не редкость. Кроме того, при нехватке витамина D может ухудшиться эмоциональное состояние.
Еще один миф связан с возрастным употреблением витамина. Якобы с возрастом дозу необходимо увеличивать. Эндокринолог подчеркнула, что доза приема препаратов от возраста не зависит, ее рассчитывают исходя из состояния здоровья человека.
Пятый миф — дефицит витамина D можно определить «на глазок». Елена Мамонтова отметила, что на внешности недостаток витамина может и не сказываться. Единственный способ проверить показатели витамина в организме — это анализ крови. Именно исходя из результатов можно определить, есть дефицит или нет. Если есть необходимость принимать препарат, то дозировку может рассчитать только врач.
Читайте также на ТОП Тверь:
Заболеваемость гриппом и ОРВИ в России снизилась на 4,4%.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
