Врач-ортопед Павел Семиченков рассказал порталу Life.ru о том, как избежать проблем с осанкой школьнику.
Так, эксперт посоветовал придерживаться трёх правил:
– Локти ребёнка должны лежать на рабочем столе. Это поможет телу школьника не перекашиваться;
– Учащийся должен положить рабочую тетрадь в центре стола. Иначе ему придётся свешивать локти во время письма и менять положение тела;
– На столе во время письма должно быть свободное пространство. Необходимо убрать всё лишнее, а учебник расположить на подставке напротив глаз ребёнка на краю стола.
Профилактика сколиоза у школьников начинается с правильного подбора стола и стула для занятий. Для начала стоит учесть высоту стула: при посадке бёдра ребёнка должны уверенно лежать на стуле, а стопы плотно упираться в пол.
«Как только стул подобран, можно переходить к выбору стола для ребёнка. Принято считать, что при правильном выборе и регулировке стула плоскость стола должна быть на два-три пальца ниже нижнего края грудины», – продолжил врач.
Ещё один необходимый пункт профилактики сколиоза – физкультурные паузы и перерывы во время занятий. Это позволит снять излишнюю нагрузку со спины, а также размять основные группы мышц. Также детям не стоит забывать о подвижных играх на улице.
Читайте также на «ТОП Тверь»:
В Роспотребнадзоре напомнили правила приготовления домашних заготовок.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
