Все известно, что врачи постоянно говорят о том, что спать нужно не меньше 8 часов. Однако. как выяснилось, это вовсе не панацея. По мнению специалиста по сну Джеймса Леонхардта, спать можно намного меньше, но при этом быть здоровым.
Как рассказал специалист в интервью изданию Metro, важно не то, сколько человек спит, а как он это делает. Человек, который быстро засыпает, крепко спит и не просыпается по ночам, будет прекрасно себя чувствовать даже если проспит всего 5 или 6 часов.
«Однако, если вы постоянно недосыпаете, плохо спите, и вам приходится вставать в 6 утра, организм будет очень быстро изнашиваться», – предупредил Леонхардт.
Ранее врач назвала три продукта, которые не дают спокойно уснуть и выспаться.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
