Великий пост в 2024 году продлится до 4 мая. В эти дни многие люди придерживаются строгих ограничений в питании, даже не задумываясь о том, какой вред они наносят своему организму. Подробности изданию «Доктор Питер» рассказала диетолог Анастасия Даниленко.
Одна из самых строгих форм христианского поста – сухоядение, которое предписывается в большинство дней Великого поста, кроме суббот, воскресений и дней полного воздержания от пищи. Верующему разрешается есть только продукты растительного происхождения без масла и в холодном виде. Запрет действует в том числе и на вино, кофе, чай и компоты.
Вам стоит знать, что соблюдение сухоядения обязательно только для священнослужителей и монахов. Существуют и облегчённые версии сухоядения, в этом случае в рацион можно включать запечённые овощи и фрукты.
Если есть только сырые овощи и фрукты, можно навредить себе. В целом, опасность сухоядения заключается в запрете на продукты животного происхождения. Дефицит белка, многих витаминов и минералов может привести к развитию ряда заболеваний. Употребление овощей и фруктов без сочетания с другими продуктами или на голодный желудок может спровоцировать появление неприятных симптомов со стороны желудочно-кишечного тракта.
Сухоядение строго противопоказано:
- беременным и кормящим женщинам;
- детям;
- спортсменам и людям, занятым тяжёлым физическим трудом;
- людям с заболеваниями ЖКТ;
- во время инфекционных заболеваний;
- при патологиях сердечно-сосудистой системы;
- сахарном диабете;
- онкозаболеваниях;
- анемии;
- ослабленном иммунитете;
- расстройствах пищевого поведения.
Если вы решили поститься, подготовьтесь к этому и изменяйте свой рацион постепенно. Это правило актуально и после завершения поста. Перед тем, как вы решите соблюдать сухоядение, обязательно проконсультируйтесь с врачом-терапевтом или гастроэнтерологом для выявления возможных противопоказаний.
Ранее врач рассказала, как аллергикам пережить весну.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
