Россиянам рассказали, как предотвратить преждевременный износ организма и воздействовать на работу микробов в кишечнике. Об этом сообщили в «Российской газете» со ссылкой на телеграм-канал диетолога Лизы Афинской.
По словам врача, с годами в организме накапливаются стареющие клетки, которые утратили способность к делению. Они не умирают, но из-за них в здоровых клетках запускаются различные воспалительные процессы. На данный момент ученые выделают три продукта, которые способны бороться с клетками и продлевать жизнь.
- Клубника. В ней содержится флавонол, известный как физетин. Отмечается, что грызуны, получавшие физетин, жили на 10% дольше и реже страдали от возрастных заболеваний.
- Брокколи. В них содержится сульфорафан, показывающий впечатляющие результаты в исследованиях ученых. Отмечается, что это вещество активирует путь NRF2. Последний контролирует больше 200 генов, отвечающих за противовоспалительные и антиоксидантные процессы.
- Гранат. В нем есть эллагитаннины, оказывающие особое влияние на микробы кишечника. В результате эллагитаннины в организме превращаются в уролитин А. Это вещество продлевает жизнь у животных. С недавних времен изучается его влияние на людях.
Диетолог напоминает, что одним из самых важных факторов долголетия — это здоровое питание в целом, регулярная физическая активность, поддержание здорового веса.
Ранее ТОП Тверь рассказал, почему 73% людей страдают при смене погоды.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
