Оказывается, есть продукты, которые мешают нам уснуть и нормально выспаться, что негативно отражается на нашем здоровье. Об этом в программе «Доктор 24» рассказала психотерапевт, эндокринолог и нутрициолог Татьяна Мазулевская.
По большому счету, продуктов, которые лучше не есть на ночь, всего три. Это красное мясо, фрукты и сыр с плесенью.
Для переваривания говядины, свинины или баранины от организма требуется много сил, поэтому после такого ужина человеку трудно расслабиться и настроиться на сон. Так что если и есть вечером красное мясо, то не меньше, чем за 4 часа до сна.
Фрукты повышают газообразование и вызывают вздутие живота. Это также не дает организму полноценно отдохнуть ночью.
Молочные продукты есть вечером полезно, но только не сыр с плесенью. По словам доктора, он содержит тирамин, который вызывает бессонницу.
Ранее биолог рассказал, почему опасно пить растворимый кофе.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.