Всем известно, что после 40 лет человеку нужно больше следить за здоровьем. В «Российской газете» рассказали о продукте, который необходим для защиты костей, если нет каких-либо противопоказаний.
Врач-диетолог Лиза Афинская считает, что всего один продукт может обеспечить организм витамином К, калием, бором, медью и полифенолом. Речь идет о черносливе, который обладает массой полезных свойств, к примеру, быстро налаживает работу кишечника.
По мнению врача, 5-6 чернослива в день защищает от потери костной массы, а 10-11 черносливов в день увеличивает костную массу. Многие исследователи отмечают, что порядка 50 грамм чернослива в день снижает холестерин и маркеры воспаления, повышая антиоксидантную защиту организма.
«Среди сухофруктов чернослив невероятно богат антиоксидантами по сравнению с курагой, клюквой, финиками и изюмом. Чернослив совсем немного отстает от сушеного инжира», — отметила Лиза Афинская.
Однако злоупотреблять продуктом не стоит. При избыточном употреблении чернослива могут обостриться некоторые хронические патологии. В их числе — гастрит, дуоденит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
Ранее ТОП Тверь рассказал, чем можно восполнить нехватку солнечного света.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
