У многих людей по ночам случаются судороги. Чаще всего в ногах, но бывают и в других частях тела. Порой они беспокоят человека все чаще, не давая ему нормально выспаться. Как избавиться от судорог? На этот и другие вопросы ответила Екатерина Терентьева, руководитель отдела медицинской экспертизы компании «Инвитро».
Сразу оговоримся, что в данном случае речь идет о мышечных спазмах, которые также называют судорогами, хотя они принципиально отличаются от судорог, вызванных нарушением электрической проводимости клеток центральной нервной системы.
Какие части тела сводит судорогой чаще всего?
— Обычно сводит мышцы ног: ягодичную, бедренную и икроножную. Иногда судорога схватывает всю ногу. Могут беспокоить человека и мышечные спазмы в спине, но они случаются реже. В животе спазмы и судороги тоже возможны.
Связаны ли судороги с физической активностью в течение дня?
— Могут быть связаны. Причинами судорог в ногах часто являются перенапряжение, гиподинамия, переохлаждение, наличие варикозных расширенных вен, резкая смена давления, обезвоживание, высокая температура тела. Стресс и волнение могут стать причинами спазмов внутренних органов.
Во время и после физической активности риск судорог повышается, поэтому к тренировкам нужно готовиться, «разогревать» мышцы, не давать им чрезмерную нагрузку и соблюдать питьевой режим.
Правда, что ночные судороги говорят о нехватке витаминов и микроэлементов?
— Правда. Дефицит магния и витаминов группы В, кальция и калия могут быть причиной ночных судорог. Особенно у людей, испытывающих постоянное физическое и умственное перенапряжение, стресс, дефицит сна. Недостаток перечисленных витаминов и микроэлементов также случается в период беременности и после родов.
Что такое синдром беспокойных ног?
— Это состояние, которое часто принимают за судороги. В ночное время человек ощущает покалывание или подергивание с постоянной потребностью двигать ногами для облегчения симптомов. Часто это связано с низким уровнем железа. В таких случаях рекомендуется сдать скрининговый тест на уровень ферритина.
Как помочь себе в момент судороги?
— Нужно растереть пострадавший участок, согреть мышцу. Если спазм в области голени, стоит максимально согнуть стопу на себя, потянув пальцы к голени. Помассируйте пострадавшую мышцу, встаньте и походите немного, подвигайте ногами в разных направлениях. Облегчить боль и купировать судорогу поможет теплый душ.
Если судороги распространяются на несколько участков тела, нужно как можно быстрее идти в больницу.
У беременных часто бывает ощущение, что свело спину. Почему?
— Это происходит из-за того, что по мере роста будущего ребенка увеличивается нагрузка на поясничный отдел. Избавиться от этого ощущения поможет положение лежа на боку, мягкое растирание поясничной зоны массирующими движениями.
При спазмах в животе во время беременности нужно срочно обратиться к врачу.
К какому врачу обратиться, если часто беспокоят судороги?
— К терапевту или врачу общей практики. Он даст направления на дополнительные исследования и определит возможные причины судорог. Женщинам нужно обратиться к гинекологу, если речь идет о спазмах в животе, особенно в период менструаций.
Если есть внешние признаки поражения вен на ногах, нужно записаться на прием к хирургу или флебологу. Невролог поможет при судорогах пожилым людям, а также пациентам с травмой головы или перенесшим инсульт.
Какие анализы стоит сдать?
— Можно рекомендовать биохимический анализ крови: натрий, калий, кальций, магний, мочевина, креатинин, печеночные пробы, ТТГ и общий анализ крови. В случае необходимости врач назначит расширенное обследование.
Ранее врач назвал четыре опасные болезни, развивающиеся без симптомов.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
