Средняя порция черешни для взрослого человека не должна превышать 350 граммов. Об этом сообщили в РИА Новости.
Диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова рассказала, что черешню лучше есть в свежем виде
«При отсутствии противопоказаний средняя порция черешни для взрослого человека составит 300-350 граммов в день. Есть черешню лучше всего в свежем виде. Свежие сочные ягоды хороши сами по себе, кроме того, их можно добавлять в различные салаты из фруктов и овощей, в кашу, дополнительно сервировать к сырникам, творожной запеканке и так далее», — рассказала врач.
По ее словам, ягоды и фрукты содержат природные сахара, поэтому их лучше включать в рацион в первой половине дня, когда человек активен.
Напомним, почему минеральную воду пить опасно.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
