Подготовить организм к осени и укрепить иммунитет помогут ягоды. Сейчас для них самый сезон. О том, какие из ягод наиболее полезны, РИА Новости рассказал соруководитель направления «Превентивная медицина» рынка НТИ «Хелснет», генеральный директор Союза «Здоровье Здоровых», кандидат медицинских наук Сергей Чудаков.
По его словам, все ягоды (и овощи) черного и синего цвета – это источники антиоксидантов. Поэтому самые полезные ягоды – черная смородина, черника и голубика. Они помогут подготовить организм к осени.
Эксперт также отметил пользу облепихи, ежевики, малины, клубники, красной смородины, клюквы, брусники. В этих ягодах очень много витаминов. К примеру, облепиха богата витамином Е и бета-кератином, а малина и ежевика содержат противовоспалительные вещества – силицилаты, которые помогают организму снижать выраженность простудных заболеваний.
Помимо употребления ягод, Сергей Чудаков порекомендовал заниматься закаливанием. Благодаря воздействию разных температур на организм «вырабатываются маленькие дозы гормона стресса, повышающие гуморальный иммунитет».
Ранее ТОП Тверь рассказывал о том, что жительница Тверской области установила рекорд по сбору белых грибов.
Подпишись на Telegram-канал «ТОП Тверь»: мы публикуем актуальные новости в коротком формате.
